Wist je dat:

Meditatie

2x per les

Spritualiteit

Alle lessen

Cruise

Super Vakantie

Veel bewegen

Corporate Yoga

Bij de Yoga lessen probeer ik zo veel mogelijk mijn les aan te sluiten bij het Achtvoudige Pad van Patanjali.

Het AchtvoudigPad is als volgt:

Stap 1

Yama – morele regels volgen, zoals geweldloosheid en de waarheid spreken. In de Yoga is dat geen geweld aandoen aan je lichaam. Luisteren naar je grenzen en deze accepteren.

Stap 2

Niyama – zelfdiscipline, zoals reinheid, tevredenheid en zelfonderzoek. Wat kan ik, wat wil ik en wat heb ik nodig om verder te komen in mijn zelfonderzoek.

Stap 3

Asana – lichaamsoefeningen, deze maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor organen worden versterkt en de bloedsomloop verbeterd.

Stap 4

Pranayama – ademoefeningen, deze geven nieuwe energie en maken het denken helder en kalm.

Stap 5

Pratyahara – de geest bevrijden van illusie en zintuigen en…

Stap 6

Dharana – de geest concentreren en tot rust brengen door Ontspanningstechnieken, deze leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.

Stap 7 en 8

Dhyana – in blijvende meditaite verkeren en Samadhi – verlichting, komen niet in de yogalessen naar voren.